Aktuelle Highlights und Angebote

Entdecke alle Infos zu meinen Angeboten und Kursen , speziell für Frauen, Schwangere und Mütter in Wien-Donaustadt und Groß-Enzersdorf.

Zeitungsartikel - familiii-Magazin

• Training nach der Geburt : hier gehts zum Artikel!

erschienen in: familiii Magazin, September 2024, von Sonja Wolf

Zeitungsartikel - familiii-Magazin 

• Stufentraining: hier gehts zum Artikel!

Lasse den Aufzug ab jetzt links liegen und nimm die Stufen, dein Körper wird es dir danken! – Trainingstipps für den Gesundheitsweg nach oben

erschienen in: familiii Magazin, März 2025, von Sonja Wolf 

Peronal - Training in jeder Lebensphase

Im Personal Training stehen deine persönlichen Ziele im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Tainingsplan, der auf deine Bedürfnisse, dein Fitnesslevel und deinen Alltag abgestimmt ist. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Schmerzprävention, Rückbildung, Beckenboden, Rekusdiastase, oder mehr Energie, ich begleite dich Schritt für Schritt.

Full-Body-Workout - only for women

Das Gruppen-Outdoortraining verbindet Ganzkörpertraining mit der Motivation einer starken Frauen-Community. Gemeinsam trainieren wir an der frischen Luft und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - unabhängig vom Fitnesslevel.

fitmom - Training

Das fitmom-Training richtet sich hauptsächlich an Mütter vor und nach der Schwangerschaft. Mit speziellen Übungen unterstütze ich dich dabei, sicher und nachhaltig in deiner Schwangerschaft und Rückbildung deine körperliche Fitness zurückzugewinnen. 

Rückbildung, Beckenboden, Rektusdiastase

Eine gesunde Körpermitte ist die Grundlage für langfristige Fitness. Ich biete professionelles Training zur Rückbildung nach der Schwangerschaft, sowie gezielte Programme für Beckenboden und Rektusdiastase. Durch funktionelle Übungen stärken wir deine Muskulatur, verbessern deine Haltung und unterstützen deinen Körper auf dem Weg zurück zu mehr Stabilität und Wohlbefinden.