Personal Training
Ich helfe Dir deine Ziele zu erreichen!
Für Wen?
- Frauen
- Schwangere
- Jungmütter (in Rückbildung)
- Mütter (abgeschlossene Rückbildung)
Was erwartet Dich:
- anhand einer ausführlichen Anamnese erkennen wir deine Stärken und Problematiken
- wir setzen deine Ziele und Wünsche fest
- wir trainieren zusammen, bei dir Zuhause oder Outdoor in deiner nähe (gerne auch mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen)
- Im Vordergrund stehen Rückbildung und Stärkung der Beckenboden- und Körpermittenmuskulatur
fitmom Training
Ganzjähriges Gruppen-Outdoortraining für Schwangere, frisch gebackene Mamas.
Das fitmom Training ist ein für Schwangere und frisch gebackene Mamas spezialisiertes Ganzkörpertraining, das ganzjährig draußen an der frischen Luft stattfindet.
Was erwartet Dich:
- Ganzjähriges Outdoor-Workout
- Ein, für Schwangere und frisch gebackene Mamas spezialisiertes, Ganzkörpertraining
- Stärkt dich als (werdende) Mama vor und nach dem Wochenbett
- Ich, als ausgebildete prä- und postpartale Trainerin, arbeite mit dir als fitmom (to be) an deinen Schwerpunkten wie Geburtsvorbereitung, Rektusdiastase und Beckenboden
- die Babys sind entweder im Kinderwagen und/oder in der Tragehilfe mit dabei
- Auch Mamas, deren Kinder bereits im Kindergarten oder Schule sind, sind herzlich willkommen
- Wenn keinerlei medizinische Bedenken vorliegen und du dich wohlfühlst, kannst du bis zum Tag der Geburt bzw. 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt sowie 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt mitmachen
- Offenes Kurssystem
- Ohne Bindung
- Einstieg jederzeit möglich
Full Body Workout
Ganzjähriges Gruppen-Outdoortraining für Frauen.
Für jedes Fitness-Level (auch in der Schwangerschaft) und Alter geeignet. Die Übungen werden im Training auf dich individuell angepasst.
Was erwartet Dich:
- kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper
- Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft deinen gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform
- offenes Kurssystem
- ohne Bindung
- Einstieg jederzeit möglich
Kursübersicht:
fitmom Training
Jeden Montag
Seestadt Aspern
09:30-10:30Uhr
Treffpunkt: Seepark/Skatepark
(Janis-Joplin-Promenade 8, 1220 Wien)
Full Body Workout
Jeden Montag
Seestadt Aspern
19:00-20:00Uhr
Treffpunkt: Seepark/Skatepark
(Janis-Joplin-Promenade 8, 1220 Wien)
fitmom Training
Jeden Mittwoch
Badeteich Hirschstetten
09:30-10:30Uhr
Treffpunkt: Spielplatz Babybucht
(Ecke: Bibernellweg - Spargelfeldstraße, 1220 Wien)
Full Body Workout
Jeden Mittwoch
Seestadt Aspern
19:00-20:00Uhr
Treffpunkt: Seepark/Skatepark
(Janis-Joplin-Promenade 8, 1220 Wien)
fitmom Training
Jeden Donnerstag
Groß-Enzersdorf / Stadtmauer
09:30-10:30Uhr
Treffpunkt: Spielplatz / Stadtmauer
(Doktor-Karl-Renner-Ring, 2301 Groß-Enzersdorf)
fitmom Training
Jeden Freitag
Seestadt Aspern
09:30-10:30Uhr
Treffpunkt: Seepark/Skatepark
(Janis-Joplin-Promenade 8, 1220 Wien)
Preise:
*Die Kurs-Blöcke sind nach Ausstellungsdatum 1.Jahr gültig und bei allen meinen Gruppenkursen einlösbar.
*5er Block:
65€
*10er Block:
120€
Gruppen-Einzel-Stunde:
15€
Personal-Training: (exkl. Trainingsplan)
99€
à 60min
Das Full-Body-Workout und die fitmom-Workouts finden ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Ich bitte daher um entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung, Wetter-/ Regen- und Sonnenschutz beachten. Es gibt keine Möglichkeit sich umzukleiden oder Wertsachen zu versperren.