Personal Training

Ich helfe Dir deine Ziele zu erreichen! 

Für Wen?

  • Frauen
  • Schwangere 
  • Jungmütter (in Rückbildung)
  • Mütter (abgeschlossene Rückbildung)


Was erwartet Dich:

  • anhand einer ausführlichen Anamnese erkennen wir deine Stärken und Problematiken 
  • wir setzen deine Ziele und Wünsche fest 
  • wir trainieren zusammen, bei dir Zuhause oder Outdoor in deiner nähe (gerne auch mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen)
  • Im Vordergrund stehen Rückbildung und Stärkung der Beckenboden- und Körpermittenmuskulatur 


fitmom Training

Ganzjähriges Gruppen-Outdoortraining für Schwangere, frisch gebackene Mamas. 

Das fitmom Training ist ein für Schwangere und frisch gebackene Mamas spezialisiertes Ganzkörpertraining, das ganzjährig draußen an der frischen Luft stattfindet.


Was erwartet Dich:

  • Ganzjähriges Outdoor-Workout
  • Ein, für Schwangere und frisch gebackene Mamas spezialisiertes, Ganzkörpertraining
  • Stärkt dich als (werdende) Mama vor und nach dem Wochenbett
  • Ich, als ausgebildete prä- und postpartale Trainerin, arbeite mit dir als fitmom (to be) an deinen Schwerpunkten wie Geburtsvorbereitung, Rektusdiastase und Beckenboden 
  • die Babys sind entweder im Kinderwagen und/oder in der Tragehilfe mit dabei
  • Auch Mamas, deren Kinder bereits im Kindergarten oder Schule sind, sind herzlich willkommen 

 

  • Wenn keinerlei medizinische Bedenken vorliegen und du dich wohlfühlst, kannst du bis zum Tag der Geburt bzw. 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt sowie 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt mitmachen


  • Offenes Kurssystem
  • Ohne Bindung
  • Einstieg jederzeit möglich 


Full Body Workout

Ganzjähriges Gruppen-Outdoortraining für Frauen.


Für jedes Fitness-Level (auch in der Schwangerschaft) und Alter geeignet. Die Übungen werden im Training auf dich individuell angepasst.


Was erwartet Dich:

  •  kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper
  • Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft deinen gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform
  • offenes Kurssystem
  • ohne Bindung
  • Einstieg jederzeit möglich

Kursübersicht:

fitmom

Jeden Montag
Seestadt Aspern
10:00-11:00Uhr
 

Treffpunkt: Seepark/Skatepark 
(Janis-Joplin-Promenade 8, 1220 Wien)  


fitmom- SOMMERTRAININGSZEIT:

Ab Montag, 01.07.24 bis einschließlich Freitag, 31.08.24 finden meine fitmom-Trainings von 09:30-10:30Uhr statt!

Full Body Workout

Jeden Montag 

Seestadt Aspern

19:00-20:00Uhr
 

Treffpunkt: Seepark/Skatepark 
(Janis-Joplin-Promenade 8, 1220 Wien)  

fitmom

Jeden Mittwoch 

Badeteich Hirschstetten

10:00-11:00Uhr
 

Treffpunkt: Spielplatz Babybucht
(Ecke: Bibernellweg - Spargelfeldstraße, 1220 Wien)

fitmom- SOMMERTRAININGSZEIT:
Ab Montag, 01.07.24 bis einschließlich Freitag, 31.08.24 finden meine fitmom-Trainings von 09:30-10:30Uhr statt! 

fitmom

Jeden Donnerstag

Groß-Enzersdorf / Stadtmauer

10:00-11:00Uhr
 

Treffpunkt: Spielplatz / Stadtmauer
(Doktor-Karl-Renner-Ring, 2301 Groß-Enzersdorf)

fitmom- SOMMERTRAININGSZEIT:
Ab Montag, 01.07.24 bis einschließlich Freitag, 31.08.24 finden meine fitmom-Trainings von 09:30-10:30Uhr statt! 

fitmom

Jeden Freitag

Seestadt Aspern

10:00-11:00Uhr
 

Treffpunkt: Seepark/Skatepark 
(Janis-Joplin-Promenade 8, 1220 Wien)  

fitmom- SOMMERTRAININGSZEIT:
Ab Montag, 01.07.24 bis einschließlich Freitag, 31.08.24 finden meine fitmom-Trainings von 09:30-10:30Uhr statt! 

Preise: 

*Die Kurs-Blöcke sind nach Ausstellungsdatum 1.Jahr gültig und bei allen meinen Gruppenkursen einlösbar. 

*5er Block:

65€

*10er Block:

120€

Gruppen-Einzel-Stunde:

15€

Personal-Training: (exkl. Trainingsplan)

99€ 

à 60min

Das Full-Body-Workout und die fitmom-Workouts finden ganzjährig Outdoor bei (fast) jedem Wetter statt. Ich bitte daher um entsprechende funktionelle Outdoorbekleidung, Wetter-/ Regen- und Sonnenschutz beachten. Es gibt keine Möglichkeit sich umzukleiden oder Wertsachen zu versperren.